AC - Frozen Shoulder

FROZEN SHOULDER

Liebe Kunden,

mit dieser Seite möchten wir Ihnen einen fundierten Einblick in das Thema „Frozen Shoulder“ geben – ein häufiges, aber oft missverstandenes Krankheitsbild der Schulter. Wir erklären, wie es zu dieser schmerzhaften Bewegungseinschränkung kommt, wie sie diagnostiziert wird und welche Behandlungsmöglichkeiten wir empfehlen. Dabei stützen wir uns ausschließlich auf wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse sowie auf unsere langjährige praktische Erfahrung.

Unser Ziel ist es, Ihnen eine verlässliche Informationsquelle an die Hand zu geben, mit der Sie bereits im Vorfeld Klarheit über Symptome, Ursachen und Behandlungswege gewinnen können. So können offene Fragen oder Unsicherheiten frühzeitig ausgeräumt werden.

Was passiert bei einer Frozen Shoulder?
Bei einer Frozen Shoulder kommt es zu einer schrittweisen Einschränkung der Beweglichkeit im Schultergelenk. Die Gelenkkapsel wird steifer und verliert an Elastizität. Dadurch werden alltägliche Bewegungen wie Anheben des Arms, Anziehen oder Greifen über Kopf zunehmend schwieriger.
Der Prozess entwickelt sich meist langsam und verläuft in mehreren Phasen, in denen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen unterschiedlich stark ausgeprägt sein können.
Typische Symptome & Verlauf
Eine Frozen Shoulder macht sich häufig bemerkbar durch:

zunehmende Steifheit der Schulter
eingeschränkte Beweglichkeit in alle Richtungen
Schmerzen bei Bewegung oder in Ruhe
Schwierigkeiten bei Alltagsbewegungen

Der Verlauf kann sich über mehrere Monate bis Jahre erstrecken und verläuft individuell sehr unterschiedlich.
Bewegung & Training bei Frozen Shoulder
Auch bei einer Frozen Shoulder spielt angepasste Bewegung eine wichtige Rolle. Ziel ist es, die Schulter so gut wie möglich in Bewegung zu halten, ohne sie zu überlasten.
Geeignete Trainingsinhalte können sein:

sanfte Mobilisationsübungen
kontrollierte Bewegungen im schmerzfreien Bereich
gezielte Aktivierung der Schulter- und Rumpfmuskulatur
langsamer, strukturierter Belastungsaufbau
Geduld, Alltag & langfristige Perspektive
Eine Frozen Shoulder benötigt Zeit. Überhastete Belastungen oder komplette Schonung können den Verlauf ungünstig beeinflussen. Ein langfristiger, strukturierter Ansatz mit regelmäßiger Bewegung, angepasstem Training und Geduld ist entscheidend.
Ein aktiver Umgang mit der Schulter – im Rahmen der individuellen Möglichkeiten – kann helfen, Beweglichkeit schrittweise zurückzugewinnen und den Alltag besser zu bewältigen.
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