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Modernste Trainingsmöglichkeiten

TRAININGSVIDEOS FÜR GESUNDES IMMUNSYSTEM UND STARKE ABWEHRKRÄFTE

Die Muskeln sind das Erfolgsorgan in unserem Körper – Es ist wichtig der Muskulatur einen gezielten Wachstumsreiz zu setzen, für ein starkes und gesundes Immunsystem. Denn der Motor des Immunsystems ist die Muskulatur. Hierzu ist ein individuelles und gezieltes Training unter einer richtigen Belastung notwendig, dass durch das eGym Gerätetraining optimal gewährleistet ist, worauf Du leider aufgrund der „Coronakrise“ nicht zurückgreifen kannst. Aktuell ist es wichtig die Muskulatur bzw. dein Leistungslevel einigermaßen zu halten, um den Körper mit Abwehrkräften zu versorgen. Dazu haben wir für Dich Alternativübungen ausgewählt, die du jederzeit zuhause nachtrainieren kannst.
Das Brust Training ist wichtig, da der Brustmuskel die Adduktion, Anteversion und Innenrotation des Arms bewirkt. Außerdem ist die Brustmuskulatur der stärkste Atemhilfsmuskel wenn es um die Einatmung geht und von daher essentiell für einen gesunden Körper.
Unsere Bauchmuskeln bilden das muskuläre Korsett unseres Rumpfes. Sie schützen unsere inneren Organe, sie unterstützen die Atmung und sorgen für einen aufrechten Gang und entlasten die Wirbelsäule. Sie sorgen für eine physiologische und gesunde Haltung. Unsere Muskeln brauchen Wachstumsreize.
Der Beinbeuger ist zur Stabilisierung unseres Kniegelenks unabdingbar, desto besser er trainiert ist , desto besser ist unser Kniegelenk vor Verletzungen geschützt und Überlastungen des Gelenkes werden vorgebeugt. Zusätzlich trägt er zur Hüftstreckung bei und somit zu einer gesunden Körperhaltung. 
Das Schulter Training ist wichtig, man trainiert primär den vorderen und seitlichen Schultermuskel, die seitlichen Schultermuskeln sind für das Heben der Arme über Schulterhöhe verantwortlich. Das Training verleiht dem Schultergelenk Stabilität und ermöglicht eine bessere Kraftübertragung des Armes auf den Körper.
Durch das Beinstrecker Training verbessern sich die Oberkörperaufrichtung und ihre Rumpfkontrolle. Ein starker Beinstecker ist essentiell um präventiv Verletzungen im Knie bzw. im Beinbereich vorzubeugen. Der Beinstrecker trainiert die Kniestabilität und verhilft uns zu einem aufrechten Gang und einem verbesserten Laufstil 
Das Rücken Latzug Training ist eine äußerst sinnvolle Grundübung für den oberen Rücken. Mit dem Latzug wird eine Vielzahl verschiedener Muskeln im oberen 
Rücken gleichzeitig trainiert. Die obere Rückenmuskulatur ist an vielen Alltagsbewegungen und Kraftübungen beteiligt.
Die tiefe Rückenmuskulatur ist zuständig für die Streckung der Wirbelsäule. Sie sorgt außerdem für Stabilität und ermöglicht Bewegungen unseres Oberkörpers. Die tiefe Rückenmuskulatur sorgt auch dafür, dass wir die Wirbelsäule aufrichten, strecken und drehen können. Sie kräftigt die Bandscheibe und beugt Rückenschmerzen vor.
Aufbau des oberen Anteils der Rückenmuskulatur und hinterer Anteil der Schultermuskulatur. Ein gut aufgebaute Rückenmuskulatur verhindert unsere vorgebeugte Alltagshaltung und beugt Gelenkschäden an unserer Wirbelsäule vor. Unsere Muskeln brauchen Wachstumsreize

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Kurspkan
„Ich benötige keine Medikament mehr, für meinen Bluthochdruck". Seit langer Zeit bin ich Mitglied uns im Atlas Sports. Seit 2 Jahren führe Birgit regelmäßig das gezielte und geplante Farbzonencoaching Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining "CARDIO PARTY" durch.
Seitdem haben diese tollen Erfolge erreicht und fühle mich einfach gut.
“
Birgit
„Im Jahr 2019 hatte ich einen schweren Sturz, bei dem mein rechtes Knie nach hinten ausgebrochen und der Oberschenkel gebrochen ist. Ich habe ein neues Kniegelenk erhalten. Die Ärzte sagten mir, dass ich nach der Operation und Reha wohl nur noch mit Rollator oder Krücken gehen könne. Doch dank meines regelmäßigem Training vor und auch nach der Operation kann ich wieder ohne Probleme laufen. Einfach klasse !.“
Doris
„Ich bin seit 20 Jahren, also seit Bestehen des Studios, Mitglied im ATLAS. Wegen meines Bandscheibenvorfall habe ich mit dem Training begonnen. Seit dem gehört Sport einfach zu meinem Leben dazu. Durch mein regelmäßiges und gezieltes Training, kann ich mich im Alltag schmerzfrei bewegen, fühle mich fitter und leistungsfähiger.“ 
Monika